골다공증 예방, 핵심 3가지 습관으로 지금 시작!

골다공증 예방을 위한 핵심 3줄 요약: 1) 규칙적인 유산소·근력 운동, 2) 칼슘·비타민 D가 풍부한 식단, 3) 생활 습관 관리

골다공증의 주요 위험 요인

골다공증은 골밀도가 낮아져 뼈가 쉽게 부러지는 질환이며, 고관절 골절 시 1년 이내 사망률이 약 15%에 이를 수 있어 조기 예방이 필요합니다.

합병증으로 폐렴이나 감염이 동반될 수 있어 주의가 필요합니다.